L'un des régimes populaires d'été est la pastèque. Grâce à cela, vous pouvez perdre une quantité importante de kilogrammes en une semaine.
Avantages et inconvénients
Une grande différence entre le régime pastèque et bien d'autres est la facilité d'acceptation de ce produit par le corps. Il a également un grand nombre d'avantages:
Débarrassant le corps de tout ce qui est inutile
Accélère le métabolisme
Prévention de la lithiase urinaire
Abaissement du cholestérol sanguin
Normalisation de la motricité intestinale
Diminution du risque de développer des cellules cancéreuses.
Il contient également :
- Presque tout le groupe des vitamines B, ainsi que A, PP, C
- Minéraux tels que calcium, potassium, sodium, sodium, fer, magnésium
- Tout un ensemble d'antioxydants : thiamine, acide ascorbique et autres.
- Les baies rayées aideront également à lutter contre de nombreuses autres maladies. Note aux femmes : cette baie est utile pour que vos autres moitiés augmentent leur force.
Il est catégoriquement impossible d'utiliser ce régime pour les maladies rénales et la lithiase biliaire. À ce moment, arrêtez de boire de l'alcool, sinon vous aurez des maux d'estomac. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin.
Si ce plan de repas de pastèque ne vous convient pas, lisez l'article sur une bonne nutrition ou un régime de groupe sanguin.
Combien de temps doit durer le régime?
Ce système de perte de poids est le plus strict de tous. Si vous aimez l'effet, il est préférable d'ajouter d'autres produits à votre alimentation. D'autres systèmes d'alimentation seront présentés ci-dessous.
Régime pastèque combien pouvez-vous perdre du poids ou quelle partie du poids va disparaître?
Ici, tout ne dépend que de vous et du nombre de jours que vous adhérerez à ce type de nourriture. En 7 jours, il est tout à fait possible de perdre 10 kilogrammes. Et en 5 jours, il faut environ 4 kilogrammes.
Afin de déterminer la quantité de volume autorisé de baies rouges, vous devez savoir que pour 10 kilogrammes de poids, vous devez manger 1 kilogramme de pastèque. Il est permis d'utiliser uniquement cette baie rayée, de l'eau, ainsi que du thé vert.
Jour 1 - jour de déchargement sur une pastèque
Pour ceux qui n'aiment pas mourir de faim longtemps, une journée sur une pastèque convient. Il est important de le prendre strictement selon les calculs de la formule ci-dessus. Et aussi boire jusqu'à 1, 5 litre de liquide.
Jour 2
Nous nous empressons de vous faire plaisir, après le premier jour, il s'avérera qu'un nombre solide a quitté votre balance. Si vous souhaitez continuer à manger selon ce plan, ce jour-là, vous ne devez prendre que de l'eau et une baie "miracle".
Jour 3
Étant donné que l'utilisation à long terme d'un tel régime est nocive pour le corps, vous devez diversifier votre alimentation. Voici quelques options pour un tel repas de trois jours.
Régime 1: régime pastèque 3 jours
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Petit-déjeuner
- 200 gr de produit de fromage cottage faible en gras
- 3 parts de pastèque
- Déjeuner
- 2 parties - pastèque
Dîner
- Bouillie d'orge sur l'eau
- Plusieurs tranches de pastèque
Goûter
- 50 g de produit laitier fermenté à 1 %
- 2 parties "rayure"
Dîner
- 200 gr de caillé
- Pastèque pour le dîner pour perdre du poids - 3 parties
Régime 2 : régime pastèque pendant 3 jours
Jour 1
- Premier repas: bouillie d'avoine sur l'eau, 300 grammes de pastèque
- Deuxième petit déjeuner : 300 grammes de pastèque
- Déjeuner : viande de poulet 100 grammes, salade verte
- Collation: 300 gr "Astrakhan"
- Dîner: poire, 100 grammes de fromage cottage faible en gras
Jour 2
- Premier repas : salade de pastèque (pomme, kaki, pruneaux, morceaux de pastèque)
- Deuxième petit déjeuner : pastèque préférée
- Déjeuner : pain noir, du fromage cottage et des légumes verts - pastèque avec du pain noir, sans aucun douteavantages pour la perte de poids.
- Collation : œuf à la coque
- Dîner : 400 gr de baies striées.
Jour 3
- Petit déjeuner : gruaux de blé sur l'eau
- Deuxième petit déjeuner : pomme
- Déjeuner: 450 gr "Astrakhan"
- Collation : 200 g de pastèque
- Dîner : 1 % de yaourt 200 ml
Jour 5 : régime pendant 5 jours sur la pastèque - efficacité
Pendant cette période, vous perdrez environ 5 kg. Il est possible de ne pas trop expérimenter avec la nourriture et de prolonger simplement le menu passé de quelques jours de plus. Mais vous pouvez vous donner un peu de mou et ne pas boire plus d'une tasse de café sans sucre.
Jour 7 : régime pastèque pendant une semaine
- De préférence au premier repas
- thé vert sans sucre
- N'importe quel grain non salé, sans teneur en huile
- Oeufs bouillis
Option 2
- Boissons chaudes sans sucre
- 180 gr de fromage blanc sans matière grasse
- Salade de fruit.
Dîner
- Salade de légumes à l'huile d'olive
- Poisson peu calorique (cuit à la vapeur ou au four)
- Poitrine de boeuf/poulet bouillie
- Soupe aux légumes
- Salade verte
Dîner : pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids).
10 jours de nettoyage à la pastèque
Félicitations, la ligne d'arrivée est déjà devant. Après cette période, votre corps dira adieu à au moins 7 kg. Ensuite, il existe deux options pour le développement du régime alimentaire.
- Régime strict. Divisez votre portion de fruits rouges en trois portions, avec une pomme, une prune ou une pêche comme collation. En même temps, ne buvez que de l'eau.
- Mode léger. Premier repas : une portion de fromage et de bouillie d'avoine sur l'eau
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Dîner : baie rayée en fonction de votre poids divisé par 30.
14 jours = deux semaines sur la pastèque !
Vous êtes une personne très axée sur les objectifs et votre récompense est de perdre des kilogrammes. Beaucoup parviennent à dire adieu aux 10 kg.
Ration bihebdomadaire
Premier repas : 300 grammes de pastèque
Goûter de l'après-midi : boissons chaudes sans sucre et toasts avec fromage blanc allégé et fromage hypocalorique
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Collation : poisson/viande maigre, soupe de légumes
Dîner : Astrakhan
Dîner tardif : légumes cuits
melon d'eau
La durée optimale de ce plan de régime est de neuf jours, cela vous aidera à dire adieu à au moins six kilogrammes de surpoids. Mais attention, la principale contre-indication est la présence de diabète. Le melon et la pastèque contiennent une grande quantité de substances utiles et d'antioxydants, qui ne profiteront qu'au corps.
Voici le régime optimal de trois jours, puisque la durée de ce repas est supérieure à une semaine, cela vaut la peine de le répéter.
Le premier jour
- Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 2 tranches de pain, 200 g de melon
- Déjeuner : 150 grammes de poisson blanc, salade (melon, feuilles d'iceberg, fromage sans gras assaisonné de jus de citron)
- Collation : 400 grammes de pastèque
- Dîner : une portion de riz bouilli, salade de carottes et pommes, 100 g de melon
Deuxième jour
- Petit-déjeuner : œuf à la coque, thé vert sans sucre, 150 grammes de pastèque
- Déjeuner : compote de légumes sans féculents, 400 g de baies jaunes, un verre d'eau
- Collation : 150 ml de lait fermenté faible en gras
- Dîner : 400 grammes de pastèque, 2 tranches de pain, 100 grammes de viande blanche
Jour trois
- Petit-déjeuner : 400 grammes de pastèque, yaourt faible en gras
- Déjeuner : partie de riz bouilli (brun), 400 gr de melons, viande de poulet au bain-marie (100 gr)
- Snack : pain au son, une tasse de thé
- Dîner : salade (concombre, épinards, poivron, radis)
Régime kéfir-pastèque
Avec ce plan de repas de trois jours, plus de trois kilogrammes sont perdus. Une portion de kéfir ne doit pas dépasser 1 litre. Vous devez alternativement prendre un pour cent de kéfir et de baies rouges avec un intervalle de 3 heures. L'effet est obtenu du fait que les deux composants ont un effet diurétique et améliorent généralement la digestion.
Concombre-pastèque
La durée de ce plan de repas est de deux semaines. Chaque jour, vous devez consommer 1 kg de légumes et de "petit rorqual", ainsi qu'un litre de liquide. Ces produits vous permettent d'éliminer l'excès d'eau de votre corps et de le saturer des composants nécessaires au maintien de la santé. Quelque temps avant d'aller au lit, vous pouvez manger une portion de pain noir et boire une portion de kéfir. Cela vaut la peine de limiter l'activité physique et de commencer à prendre des vitamines. Pendant cette période, vous perdrez plus de 14 kg.
Régime avec du pain noir
Permet de lancer plus de 8 kg. La durée de ce régime ne dépasse pas 10 jours. Dans ce cas, mieux vaut sécher le pain d'une manière qui vous convient (poêle, grille-pain, four).
pastèque et écureuil
Au bout de 10 jours, vous ne compterez plus 8 kg sur la balance. Parfait pour ceux qui aiment la viande et, selon l'avis des médecins, est considéré comme très réussi. Ne mangez pas plus de 2 kg d'Astrakhan par jour, c'est-à-dire avant le repas principal toutes les quatre heures. Il vaut mieux refuser la consommation de boissons fortes pendant cette période.
Sarrasin et pastèque
Jour après jour : 1 kg de sarrasin et 5 kg de pastèque. Vous pouvez également diluer les aliments avec des légumes tranchés avec du jus de citron.
Si vous aimez le sarrasin, le régime au sarrasin pour la perte de poids vous conviendra certainement.
Pastèque-pomme
En 2 semaines, plus de quatre kilogrammes sont perdus. Mangez jusqu'à 1 kg de pommes et 1, 5 kg de baies miracles par jour. Il est recommandé de diviser tout cela en plusieurs astuces.
Riz et pastèque
La ration journalière est de 100 g de riz non encore cuit et de pastèque à raison de 500 g/10 kg.
Pastèque et fromage blanc
La seule règle de ce régime est de ne pas les prendre en un seul repas. Il en faut environ 4 kg par semaine.
Schéma de puissance approximatif :
Petit déjeuner : 200 gr de produit caillé
Déjeuner : de la pastèque
Collation : produit laitier
Dîner : tranche de pastèque
Avantages pour la santé
L'état actuel de l'environnement et le mauvais mode de vie provoquent souvent une lithiase urinaire. La baie rouge préférée de tous aide à faire face à cette maladie. Pour prévenir cette maladie, vous devez organiser des périodes de jeûne. Pendant 7 jours, il est permis de ne pas manger plus de trois kg de pastèque et quelques tranches de pain noir.
Grossesse
Pour que l'enfant se développe pleinement, une femme a besoin des substances bénéfiques contenues dans la baie rouge. Cela aidera également à éliminer la difficulté familière à toutes les femmes en position d'œdème. Vous pouvez manger ainsi pendant cinq jours, en mangeant cinq kg de pastèque. La seule chose dont il faut se méfier, ce sont les nitrates dans ce produit.
Règle de régime de sortie
Il est important d'éliminer du menu les aliments nocifs qui retiennent les liquides dans le corps. Vous pouvez passer à des aliments riches en protéines et ne pas arrêter de manger des gourdes.
Variante d'un des régimes
- Petit déjeuner : 300 gr de la baie habituelle
- Deuxième petit-déjeuner : fromage faible en gras/yogourt faible en gras, pain grillé noir
- Déjeuner : soupe/salade de légumes, viande maigre bouillie
- Snack : une tranche de pain noir, 300 g de baies striées
- Dîner : salade de légumes
Est-il possible de boire de la pastèque pendant un régime?
La pastèque est constituée d'eau, vous pouvez l'utiliser avec un régime alimentaire. Il est important de ne pas oublier de boire plus d'un litre d'eau chaque jour.
Pouvez-vous perdre du poids sur la pastèque?
Si vous suivez un régime alimentaire, vous pourrez sûrement perdre du poids. Mais combien vous pouvez perdre du poids dépend souvent de plusieurs facteurs :