Le régime suédois à 6 pétales de la nutritionniste Anna Johansson (souvent appelé « camomille » ou « fleur ») est basé sur un menu mono de six jours (un cours spécial de nutrition diététique pour chaque jour). La créatrice du régime a visualisé son idée sous la forme d'une fleur à six pétales (jours).
Sur chaque pétale, elle représentait un produit autorisé à la consommation ce jour-là. L’essentiel est de consommer les aliments exactement dans l’ordre recommandé. Ensuite, pour chaque cycle de 6 jours, vous pouvez perdre de 2 à 5 kg.
L'essence du régime à 6 pétales réside dans une certaine symbiose de méthodes populaires de nutrition séparée appropriée et de monojours de jeûne. Le régime suit également le principe de l'alternance d'aliments protéinés et glucidiques, grâce à quoi les processus métaboliques dans le corps sont accélérés.
Le nom du système nutritionnel et les couleurs des pétales n'ont rien à voir avec les vrais pétales de la plante et sont de nature psychologique. Grâce aux différentes couleurs et noms de jours, il est plus facile de suivre l'évolution du régime et de ne pas confondre les étapes.
Avant de commencer un menu diététique, vous devez créer une fleur avec différents pétales à partir de papier de couleur, qui peut être utilisée comme une sorte de calendrier pour chaque jour. L’effet visuel ne permet pas de « s’éloigner de la course ».
Pour commencer, dessinez une fleur à six pétales, chacun d’eux symbolisera une journée de lutte contre votre poids. Après chaque journée, arrachez un pétale et inscrivez dessus le nombre de grammes ou kilogrammes perdus.
Règles de base du système nutritionnel suédois à 6 pétales :
- Les jours ne peuvent pas être échangés. Ils vont strictement les uns après les autres : poisson, légumes, poulet, céréales, caillé et fruits. Ce sont les maillons d’une même chaîne ;
- Il est conseillé de manger cinq fois par jour. Vous devez mâcher les aliments très soigneusement ;
- Buvez plus d'eau. Le thé vert ou noir et 1 à 2 tasses de café par jour sans sucre ajouté sont autorisés. L'alcool est strictement interdit ;
- Tous les aliments contenant du sucre sont exclus lors du régime à six pétales ;
- Si vous souhaitez améliorer l'efficacité du régime, sept jours après le premier cycle, vous pouvez répéter la cure de six pétales (pour ceux qui perdent du poids, cela s'appelle « faire plusieurs cercles ») ;
- L'exercice physique pendant le régime est encouragé.
La durée pendant laquelle vous pouvez suivre le régime floral dépend de votre poids et de votre patience. En règle générale, après avoir terminé un cycle et pris une pause, il est recommandé de répéter le cours. Cependant, après avoir suivi un cours de perte de poids de six jours, vous n’avez pas besoin de vous jeter immédiatement sur votre aliment préféré.
Après tout, la santé et le poids dépendent de ce que vous mangez quotidiennement. Économisez autant que vous pouvez perdre avec le régime suédois et continuez à adhérer aux principes d’une alimentation rationnelle. Le régime 6 pétales vous aidera à devenir plus mince et vous donnera une chance de libérer votre potentiel de beauté.
Le régime 6 pétales présente de nombreux avantages :
- Vous pouvez économiser beaucoup d’argent en suivant un régime. Le système alimentaire permet de manger tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur de chaque personne ou famille, mais avec certaines restrictions. Il est peu probable que vous deviez faire un déplacement spécial au magasin pour le régime 6 pétales ;
- La durée de respect du menu est de 6 jours. Pendant ce temps, vous pouvez obtenir de bons résultats et le corps n'aura pas le temps de s'habituer à un tel stress ;
- Les graisses présentes dans l'alimentation empêchent l'apparition d'une carence en vitamines et l'apparition de ses symptômes - ongles et cheveux cassants, perte de dents, saignement des gencives ;
- Toute personne occupée peut essayer le régime, car son menu comprend la préparation de plats simples - bouillis, mijotés ou crus. De cette façon, peu de temps est consacré à la cuisine ;
- 6 pétales aident à faire face au gonflement. En une semaine, la plupart d’entre eux seront éliminés naturellement de l’organisme et les volumes diminueront.
Que manger
Pendant 6 jours, vous devez vous adapter à la consommation d'aliments tels que du poisson, du fromage cottage, des légumes et des fruits, du poulet et du porridge cuit à partir de diverses céréales. Le jour du poisson, vous pouvez manger n'importe quel type de poisson (gras ou maigre), cuit à la vapeur ou au four. De plus, vous pouvez utiliser les légumes verts n'importe quel jour : ajoutez-les à vos plats ou faites-en des cocktails. Le régime 6 pétales permet d’éliminer rapidement l’excès de poids. Mais il est important de considérer que la perte de poids est due à l'élimination de l'excès de liquide du corps, et non à l'élimination des graisses.
Les légumes et les fruits peuvent être mijotés ou cuits au four, consommés crus - à votre guise. Lors de la préparation de la viande de poulet, évitez le processus de friture, mais le produit original peut être bouilli ou cuit au four. D’ailleurs, le nutritionniste vous permet de consommer du sel en petite quantité (si vous le souhaitez). Lors de la cuisson de viande ou de poisson, vous pouvez utiliser des épices et des herbes.
Selon chaque jour, vous pouvez boire des bouillons de poisson, de viande ou de légumes, du lait, du kéfir, des jus de légumes ou de fruits, mais il y a une limite de 500 ml.
Le régime autorise la consommation de café. La seule chose est que certaines restrictions doivent être respectées. Il est permis de boire du café seulement 1 à 2 fois par jour.
Outre les restrictions sur la consommation alimentaire (qui ressortent déjà clairement du principe du régime alimentaire), il existe un certain nombre d'autres interdictions. Par exemple, tout au long du régime, vous devez renoncer à l'alcool et aux boissons gazeuses, ainsi qu'à de grandes quantités de café et de cacao (à l'exception des 1 à 2 tasses autorisées par jour).
Toutes les sucreries et fast-foods sont également interdits. Le maximum pouvant être autorisé est de 1 cuillère à café. miel ajouté au thé. Même un jour de céréales, vous ne devriez pas manger de pain ou d'autres produits de boulangerie. Sinon, suivez simplement les recommandations de l'auteur du régime.
Produits interdits
Le régime des 6 pétales consiste à éliminer complètement de l’alimentation les types d’aliments suivants :
- Produits de boulangerie-pâtisserie en tout genre (à l'exception du pain complet);
- Confiserie;
- Bonbons (pas de fruits), chocolat et tout autre produit contenant du sucre ;
- Tous types d'huiles ;
- Produits fumés, conservateurs et produits semi-finis ;
- Boissons au café, sodas, compotes, jus de fruits (les jus fraîchement pressés sont autorisés le sixième jour du régime) ;
- Autres groupes alimentaires non inclus dans le menu diététique.
Régime 6 pétales : exemple de menu pour 6 jours
Le premier jour, vous devez manger exclusivement du poisson, le deuxième des légumes, le troisième du poulet, le quatrième des produits céréaliers, le cinquième du fromage cottage et le sixième des fruits. Le régime 6 pétales peut être répété après 2 semaines.
Vos six pétales ressembleront à ceci :
- Journée du poisson ;
- Journée des légumes ;
- Journée du poulet ;
- Journée des céréales ;
- Journée du caillé ;
- Journée des fruits.
Le secret est que les repas fractionnés séparés aident à bien décomposer les graisses lorsque les protéines n'entrent pas en collision avec les glucides. Le régime des 6 pétales est basé sur des jours alternés pendant lesquels vous pouvez manger strictement certains aliments. En raison de l'alternance des aliments, le corps ne s'habitue pas à la nourriture et n'accumule donc pas d'énergie excédentaire dans les amas graisseux. Durant le régime 6 pétales, votre poids diminue progressivement de jour en jour, et vous ne souffrirez pas d'une terrible sensation de faim.
Régime efficace 6 pétales avec un exemple de menu pour chaque jour :
Premier jour - journée du poisson
N'importe quel poisson et filet de poisson. Cuire à la vapeur, bouillir, mijoter ou cuire au four. Vous pouvez utiliser du bouillon de poisson. Une variété de goûts est obtenue avec des épices, des assaisonnements et des herbes, une petite quantité de sel. Ce jour-là, le corps consomme des protéines facilement digestibles et des graisses alimentaires précieuses qui ne sont pas susceptibles de se déposer dans les dépôts de graisse.
- 8h00 – poisson bouilli, cuit avec du sel et des épices préférées ;
- 11h00 – poisson cuit à la mijoteuse ou au four avec des herbes et du sel ;
- 14h00 – soupe de poisson, cuite sans ajout de légumes ni d'autres ingrédients ;
- 17h00 – poisson cuit à la vapeur avec des épices naturelles appropriées ;
- 20h00 – poisson bouilli légèrement salé.
Entre les repas - tisane verte, noire, sans sucre.
Recettes de poisson
- Boulettes de viande. Prenez la goberge ou le merlu (ces poissons ont le moins de petits os). Peler et broyer dans un hachoir à viande. Ajouter l'oignon, l'origan à la viande hachée, saler et poivrer, remuer. Formez des petites boules et placez-les au four ou au cuiseur vapeur pendant 15 minutes.
- Poisson au four. Étalez l'oignon haché et le persil sur une plaque à pâtisserie. Frottez les petits poissons non secs avec du sel et placez-les sur les oignons aux herbes, ajoutez un peu d'eau, ajoutez du piment de la Jamaïque pour la saveur. Gardez au four environ 30 minutes. Les légumes ne doivent pas être consommés ; ils sont nécessaires pour rehausser le goût et éviter les brûlures.
Aiglefin cuit à la vapeur
Ingrédients :
- Filet d'aiglefin - 400 g;
- Feuille de laurier - 2 pièces;
- Poivre - une pincée ;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Rincer le filet, l'essorer un peu et le sécher ;
- Arrosez le poisson de jus de citron et saupoudrez de poivre;
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter les feuilles de laurier ;
- Placez l'aiglefin dans une passoire, placez-le sur la poêle et couvrez avec un couvercle ;
- Cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes ;
- Avant la cuisson, vous pouvez rouler les filets en rouleaux à l'aide de cure-dents. Bon appétit!
Le régime 6 pétales dure six jours, pendant lesquels la personne qui perd du poids suivra 6 mono-régimes spéciaux, se succédant successivement.
Steaks de poisson au four au citron
Ingrédients :
- Steaks de poisson - 300 g.
- Assaisonnement aux herbes - 2 c.
- Poivre - une pincée ;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Frotter le steak de poisson avec du poivre et des assaisonnements ;
- Disposez le poisson sur une plaque à pâtisserie, versez un peu d'eau au fond ;
- Arrosez les steaks de jus de citron;
- Cuire pendant 10 à 15 minutes, puis activer la fonction gril jusqu'à ce qu'une légère croûte soit obtenue. Bon appétit!
Deuxième jour - légume
Assortiment de légumes - frais, mijotés, bouillis, mijotés, cuits au four ; toutes sortes de légumes verts, herbes. Légumes frais. Utilisez du sel en quantités minimes. Ce jour-là, le corps ne recevra pas de graisse et les réserves devront être utilisées pour digérer les glucides végétaux.
- 8h00 – deux carottes râpées (pas trop grosses) ;
- 11h00 – purée de pommes de terre (sans ajout d'huile) ;
- 14h00 – légumes mijotés avec du sel et des assaisonnements ;
- 17h00 – légumes cuits à la vapeur ;
- 20h00 – crudités.
Entre les repas : jus de légumes, thé vert et noir.
Recette de poivrons et tomates farcis
Coupez le dessus des légumes, retirez les graines et la pulpe. Les garnitures appropriées comprennent des courgettes coupées en dés, des herbes et de l'ail haché. Farcir de légumes frais, assaisonner de poivre et de sel, cuire à la vapeur pendant 15 minutes maximum. Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années déjà.
Compote de légumes
Ingrédients :
- Aubergine - 4 pièces;
- Carottes - 1 pièce;
- Oignon - 1 pièce;
- Poivron - 1 pièce;
- Tomates - 1 pièce;
- Ail - 1 gousse;
- Poivre - une pincée ;
- Légumes frais - un tas ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Coupez les aubergines et les carottes en fines tranches ;
- Disposer une partie des aubergines dans un plat allant au four, garnir d'une partie des carottes et de l'oignon coupés en rondelles ;
- Coupez le poivron en lanières et placez-le dessus.
- Suivant - l'ail finement haché;
- Répétez ensuite à nouveau les mêmes couches et terminez par les tomates ;
- Vous pouvez verser un peu d'eau au fond du plat. Cuire pendant 35 à 40 minutes. Bon appétit!
Salade de concombres, tomates et laitue
Ingrédients :
- Concombre frais - 3 pièces;
- Tomates - 3 pièces;
- Feuilles de laitue - 5 pièces;
- Huile d'olive - 3 c. l.;
- Vinaigre 9% - 1 cuillère à café ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Coupez les concombres en tranches, les tomates en petits morceaux, déchirez les feuilles de laitue en morceaux moyens ;
- Ajoutez un peu de sel, de l'huile d'olive et, si vous le souhaitez, du vinaigre. Mélangez le tout. Bon appétit!
Troisième jour - poulet
Poitrine ou filet de poulet (sans peau), bouillon de poulet faible en gras, herbes, sel, herbes. Ne trouvant pas de glucides dans ce régime, le corps les synthétise à partir des amas graisseux.
- 8h00 – poitrine de poulet bouillie ;
- 11h00 – filet de poulet cuit dans du papier d'aluminium avec des épices au goût ;
- 14h00 – soupe au poulet avec assaisonnements et herbes ;
- 17h00 – poulet sans peau, grillé ;
- 20h00 – filet de poulet bouilli.
Entre les repas : bouillon de poulet, thé.
Recette : Aspic de poulet
Faire bouillir la poitrine de poulet dans de l'eau légèrement salée. Divisez en plusieurs morceaux et placez dans un récipient. Prenez 15 g de gélatine, dissolvez-la dans 100 g de bouillon, puis mélangez avec le reste du liquide et versez sur la viande. Laisser au réfrigérateur jusqu'à consistance désirée. Le régime 6 pétales est un moyen de perdre du poids extrême.
Filet de poulet au four aux herbes
Ingrédients :
- Filet de poulet - 300 g;
- Aneth - un tas;
- Basilic - un bouquet ;
- Poivre - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Faire plusieurs entailles sur le filet de poulet, saupoudrer de sel et de poivre, râper avec des herbes ;
- Envelopper dans du papier d'aluminium et cuire au four pendant 35 minutes;
- Après cela, vous pouvez déballer le papier d'aluminium et activer la fonction gril pendant 5 minutes pour former une croûte légère. Bon appétit!
Escalopes cuites à la vapeur
Ingrédients :
- Filet de poulet - 400 g;
- Oignons - 2 pièces;
- Tranches de pain blanc - 4 pcs.;
- Lait - un demi-verre;
- Oeuf - 1 pièce;
- Légumes frais - un tas ;
- Poivre - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Faire tremper le pain dans le lait ; quand il est mouillé, essorez-le et transférez-le dans une autre assiette ;
- Hachez le filet de poulet, l'oignon et le pain. Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, bien mélanger ;
- Nous formons des escalopes et les cuisons à la vapeur (vous pouvez utiliser un bain-marie ou une mijoteuse). Bon appétit!
Le quatrième jour est le jour des céréales
Le menu comprend tous les types de bouillie, de céréales germées, de graines, de pain au son et aux céréales. Des options avec du kvas et des herbes sont possibles.
- 8h00 – bouillie de blé germé sur eau ;
- 11h00 – bouillie de sarrasin avec épices et sel sur eau ;
- 14h00 – riz bouilli (non cuit à la vapeur) ;
- 17h00 – flocons d'avoine avec de l'eau et 50 g de graines ou de noix ;
- 20h00 – sarrasin sur eau avec des herbes.
Entre les repas : tisane.
Recette de bouillie de riz au sarrasin
Une bouillie inhabituelle est préparée ainsi. Faire bouillir un mélange de riz sauvage et de sarrasin. Cuire jusqu'à ce que le riz soit prêt, mais le sarrasin va bouillir et ressembler à une sauce. Ajoutez des graines de sésame au plat fini.
Bouillie de sarrasin
Rincez le sarrasin plusieurs fois, retirez tout excédent. Remplissez d'eau froide dans un rapport de 1:2. Attendez jusqu'à ébullition, réduisez le feu à moyen et laissez cuire jusqu'à ce que l'eau ait complètement bouilli. Vous pouvez ajouter des légumes verts à la bouillie finie.
Riz bouilli sur l'eau
Rincez le riz, versez deux fois plus d'eau que de céréales dans la poêle. Cuire 15 minutes, vérifier la cuisson. Vous pouvez rincer le riz pour éviter qu'il ne colle.
Il vaut mieux que le riz ne soit pas blanc, poli, mais sauvage (brun). Les instructions pour sa cuisson sont généralement indiquées sur l'emballage.
Cinquième jour - fromage cottage
Le plat principal est composé de fromage cottage faible en gras, de yaourt et de lait écrémé. Les cellules du corps sont saturées d'acides aminés et de minéraux précieux, et le manque de glucides est reconstitué à partir du « dépôt ».
- 8h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de yaourt nature sans additifs ;
- 11h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de lait ;
- 14h00 – fromage cottage faible en gras sans tout ;
- 17h00 – fromage cottage faible en gras additionné d'une petite quantité de lait ;
- 20h00 – fromage cottage faible en gras sans tout.
Entre les repas : vous pouvez boire 1 verre de lait, du thé sans restrictions.
Recette : Mousse au fromage blanc
Prenez 500 g de fromage cottage, ajoutez du lait (200 g), ajoutez de la cannelle et, si vous le souhaitez, sucrez avec un édulcorant. Battre le mélange dans un mixeur et laisser refroidir dans les moules.
Fromage cottage faible en gras avec yaourt
Versez le yaourt sur le fromage cottage. N'ajoutez pas de sucre ni de fruits.
Casserole de fromage cottage faible en calories
Ingrédients :
- Blanc d'oeuf - 1 pièce;
- Lait - 2 c. l.;
- Fromage cottage - 250 g;
- Cannelle - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Mélanger tous les ingrédients et placer dans un plat allant au four.
- Cuire pendant 25 à 30 minutes. Bon appétit!
Sixième jour - fruité
Une variété de fruits, frais ou cuits au four. Fruits frais sans sucre. Les épices comme la cannelle, la coriandre, la vanille et autres sont autorisées. C'est le jour de la perte de poids maximale.
- 8h00 – deux pommes rouges et une tasse de café sans sucre ;
- 11h00 – une banane ;
- 14h00 – orange et raisins ;
- 17h00 – kiwi et ananas ;
- 20h00 – deux pommes vertes.
Entre les repas, jus de fruits frais, infusions, thé.
Recette de smoothie vitaminé
Dans un mixeur, battre la banane, le kiwi et 100 ml. du jus d'orange.
Pommes au four au miel et à la cannelle
Ingrédients :
- Pomme - 4 pièces;
- Miel - 2 c. l.;
- Cannelle - une pincée.
Mode de cuisson :
- Lavez les pommes, coupez le milieu en laissant le bas ;
- Saupoudrez un peu de cannelle à l'intérieur ;
- Versez du miel;
- Disposez sur un plat allant au four et laissez cuire 15 minutes. Bon appétit!
La fréquence des repas par jour ne doit pas être inférieure à trois à quatre fois. Pendant toute la durée du régime 6 pétales, vous devez boire beaucoup de liquides, notamment : de l'eau purifiée ordinaire, de l'eau minérale plate, de la tisane verte, noire ou aux herbes.
Un rejet complet du sucre, des sucreries, du chocolat et du pain est compensé par des jours riches en glucides. Et le manque de graisse sera plus que compensé par les graisses du menu poisson.
Combien de temps peut-on suivre un régime ?
La méthode de perte de poids 6 pétales permet de se débarrasser de 5 à 7 kg. excès de poids. C’est un programme idéal pour perdre du poids en urgence. Cependant, les personnes obèses ne doivent pas s’en laisser emporter.
Combien de temps peut-on suivre le régime 6 pétales ? La méthode diététique elle-même est conçue pour 6 jours. Le jour 7, selon les règles, devrait être un jour de jeûne - ne buvez que de l'eau. Pour maintenir votre poids normal, il est recommandé de suivre la méthode des 6 pétales 1 à 2 fois tous les six mois.
Si vous êtes entièrement satisfait du principe nutritionnel des 6 pétales, mais que le résultat de la perte de poids n'est toujours pas satisfaisant, vous pouvez alors répéter le régime, mais au plus tôt 2 semaines après la fin du précédent. Pour consolider le résultat, il convient d'alterner périodiquement des jours de consommation d'aliments exclusivement protéinés et uniquement glucidiques. Le régime 6 pétales devrait comme par magie nous rendre mince et belle sans nuire à notre santé et sans avoir faim.
L'effet maximum peut être obtenu avec une activité physique accrue. Vous ne devez pas utiliser l'ascenseur, faire de l'exercice, faire de l'exercice ou faire de longues promenades au grand air.
Arrêter le régime
Vous pouvez abandonner le régime une fois terminé ou pendant le processus. L'option la plus indésirable est une panne. Dans ce cas, tout le poids perdu reviendra dans les premières 24 heures. S'il n'y a aucune envie ou opportunité de suivre le système plus loin, il est conseillé de se ressaisir et de reprendre en douceur son alimentation habituelle. Il faut aussi décomposer correctement !
Règles pour une sortie compétente du régime :
- Introduction progressive des produits. Idéalement, le régime du septième jour devrait être composé des aliments et des plats présents sur les pétales ; vous pouvez en ajouter 1 à 2 nouveaux.
- Limitez les sucreries. En moins d’une semaine, l’envie d’aliments riches en calories et malsains s’est affaiblie ; il n'est pas souhaitable de l'enflammer. Pour le dessert, il est préférable de manger des fruits et des baies.
- Contrôle des portions. L'estomac rétrécit pendant le système; vous pouvez manger beaucoup moins de nourriture.
Si vous ressentez une forte sensation de faim et que vous ne parvenez pas à contrôler votre appétit, le moyen le plus fiable consiste à compter les calories et à tenir un journal alimentaire. Dans ce cas, vous pouvez vous permettre des plats savoureux, mais en petites quantités et dans les limites de la norme journalière.
Inconvénients du régime
Pendant la journée, la nourriture doit être monotone, car les mono-régimes sont efficaces en termes de perte de poids. Les produits d'un certain type sont pris pendant 2-3 jours.
Une telle restriction alimentaire peut ne pas avoir le meilleur effet sur le fonctionnement des organes internes et le corps, ressentant un manque d'énergie, stockera des calories. Ce mécanisme d’autodéfense opère le 2ème jour du mono-régime.
Ainsi, la plupart des mono-régimes, prévus pour plusieurs jours, ne donnent pas de résultats notables. La combinaison d'une variété d'aliments permet au corps de recevoir des substances utiles en 6 jours, sans ressentir de sensation de faim, sans exposer le corps au stress et de perdre 4 à 7 kg.
Contre-indications au régime 6 pétales
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un régime très strict, certains interdits existent quand même :
- Si vous avez des problèmes avec le système digestif, qui ont tendance à s'aggraver ;
- Une personne souffrant de maladies des reins et du foie devrait refuser de tels aliments ;
- Le régime 6 pétales est également interdit en cas de diabète sucré ;
- Si vous recevez un diagnostic d'anémie, n'apportez pas de changements drastiques à votre menu habituel ;
- Le régime 6 pétales est interdit en cas de manque ou d'excès de vitamines, ainsi qu'en présence de maladies infectieuses ;
- Si vous venez d'avoir un rhume ou une grippe, prenez soin de votre corps.
N'oubliez pas que pendant la grossesse et l'allaitement, vous avez besoin d'une gamme complète de micro-éléments et de vitamines. C’est pourquoi vous devez attendre avec un tel régime afin de ne pas nuire au développement stable du bébé.
De vrais avis sur le régime 6 pétales, résultats avant et après
L'auteur de ce régime ne promet pas une grosse perte de poids d'emblée. Les résultats du régime aux pétales, selon les critiques, sont assez modestes, mais bien réels - de 4 à 7 kg. dans 6 jours. Chaque jour, vous perdrez entre 500 et 800 g.
Si vous effectuez non pas un seul cycle, mais 4, en une seule approche, les résultats seront également 4 fois supérieurs. En 24 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 20 kg. Certes, à partir de la deuxième semaine, le taux de perte de poids peut diminuer.
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, mais toutes ne fonctionneront pas aussi bien pour une personne en particulier. Et l'une des options les plus efficaces et les plus éprouvées est le régime Dukan pour perdre du poids.
Le régime efficace à 6 pétales est devenu un favori parmi de nombreuses filles. Ils ont réussi à faire face à des kilos en trop et à devenir propriétaires d'une silhouette idéale. Vous aussi pouvez apprécier les bienfaits de ce régime si vous êtes prêt à changer radicalement votre alimentation. Le régime 6 pétales est un excellent moyen de perdre du poids avec des repas séparés.